課程介紹-重量器材操作指導研習

國人注重健康及追求體態完美,在台灣大、小型健身中心、工作室林立,健身服務及健身製造產業興起,健身場所及設備器材選擇非常多元。一般民眾上健身中心操作健身器材,雖健身設備只要推得動、拉得起就可獲得某些程度的效果,但不穩定姿勢導致不穩定的動作,不穩定的姿勢導致關節處在較高傷害風險的情況,照道理應是越練越好,卻越練越受傷。您真的練對、做對了嗎?
探討如何做的對!如何讓傷害風險降到最低,是本研習課程主要傳遞內容。本會特別聘請RTS抗阻力訓練專家亞太區教育訓練總監,提供與課學員器材有效操作方式及針對訓練目標需求,選擇適當器材或適當動作。

□專業認證 ■研習課程

【訓練目的】

一、能掌握阻力訓練器材訓練目標。
二、了解各器材操作中,肌肉收縮幅度,提升肌群訓練效益。。
三、學習每一器材關節活動位置。
四、各器材操作中的身體穩定姿勢。
五、靈活運用固定式器材,創造器材使用價值。

【訓練目標】
1.瞭解重訓器材分類及總類。
2.瞭解重訓器材訓練肌群。
3.瞭解重訓器材安全有效訓練利用。
4.當健身房器材不完整時,如何利用各種不同器材來達成訓練目標。

【培訓族群】
1.欲了解阻力(重量)訓練器材正確操作者。
2. 熱愛健身運動且經常性使用阻力(重量訓練)器材者。
3. 私人健身教練、各健身中心專任教練。
4. 體育教師或專項運動教練、各體育專項選手(或學生)。

【費用】
原價1,500元 (限制名額 :50名)。
※含研習證書、研習教材、場地費、講師費、中餐。

【一日研習課程表】

08:30~09:00 報到
09:00~10:00 重訓器材介紹
10:00~11:00 肌肉收縮原理與解剖分析
11:00~12:00 上肢器材介紹與實作操作
12:00~13:00 午餐
13:00~14:30 軀幹器材介紹與實作操作
14:30~16:00 下肢器材介紹與實作操作
16:00~17:00 分組操作及指導技巧
17:00~17:20 結訓

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