一個月課程實際操作如下
1.功能性體適能檢測實務執行
2.5-10分鐘坐姿或站姿暖身試教
3.5-10分鐘肌力及核心試教
4.5-10分鐘毛巾輔具的運用。
5.考核30分鐘，（包括暖身、主運動、及緩和以及輔具應用外口令運用引導等）。
二個月課程實務操作如下
延續第一個月的課程後，
6.10-15分鐘坐站心費及肌力教學
7.10-15分鐘核心及功能性訓練教學
8.10-15分鐘輔具彈力帶訓練教學
9.10-15分鐘功能性體適能檢測分析
10.考核40分鐘包括（坐站暖身，坐站肌力及核心訓練、動作安全的評估、輔具毛巾及彈力帶訓練教學及互動方式及頻率）
三個月課程實務操作如下
延續第二個月的課程後
11.10-15分鐘輔具小球訓練教學
12.10-15分鐘循環訓練的體驗教學
13.10-15分鐘課程整合運用，搭配創意音樂，樂齡繩梯及間歇訓練課程體驗教學。
14.考核45分鐘包括（站姿心肺五項、肌力五項、核心五項，輔具毛巾、彈力帶、球三選二並針對指定部位教學，整體領導能力，互動程度，動作流程安排適當，團體氣氛掌握，創新發展）
直接考核：已有在社區教學經驗無需接受1-3個月培力訓練，可直接報名考核，時間為30-45分鐘，僅有一次考核機會，未通過者需再接再厲，準備好再報名參加！
考核通過權益
1.將教練的相關資料了放至協會官網提供相樂齡相關機構多了一個教學管道機會。
2.協會如有接到區域據點的授課需求會優先詢問該區教練。