課程介紹-個人健身指導C級教練

在現今社會運動風氣帶起,運動中心、健身房林立,健身房教練需求大增,培養運動專長證照將會開啟您嶄新的就業機會。本協會透過體適能界優秀講師之經驗整合,培訓出能推廣體適能肌力與運動教練。

■專業認證 □研習課程

【訓練目的】

一、個人教練教學基礎學科與實務應用。
二、客戶健身期待與科學訓練方式指導。
三、學習個人教練尊榮指導技巧與互動。
四、教學動作理論、操作與指導。
五、檢測客戶需求,評估體適能,建議訓練方向與規劃運動課表。

【課程時數】

二日共16小時,含研習與學、術科考核。

【課程模式】

互動式、步驟式、建構式、實務操作教學。

【科目】

學科:體適能、解剖學、運動訓練方法、體適能檢測。

術科:穩定姿勢、運動課程安排架構、個人教練動作指導方法、個人教練健身房器材。

 【訓練目標】

1.能指導健身肌力教學。

2.了解體適能原理。

3.能指導上半身/下半身/核心訓練。

4.能編排運動課程。

【培訓族群】

1.18歲以上、身心健全之民眾。

2.熱愛運動、對運動健身有興趣民眾。

3.相關科系師生。

4.運動指導員、教練。

5.欲學習個人教練指導技能者。

【費用】

原價2,500元 (限制名額 :50名)。

※含研習、考核認證、通過證書、研習教材、場地費、講師費、中餐。

【兩日課表】

<第一天>

08:30-09:00 報到

09:00-10:00 何謂體適能……………………學科

10:00-11:00 解剖學…………………………學科

11:00-11:30 運動訓練方法…………………學科

11:30-12:00 體適能檢測方法 ………………學科

12:00-13:00 午休

13:00-13:30 

13:30-15:00 

15:00-16:00 

16:00-17:00 

 

<第二天>

09:00-10:00 20個運動迷思…………………學科

10:00-11:00 健身房器材指導………………術科

11:00-12:00 分組操作………………………術科

12:00-13:30 午休

13:30-15:00 模擬考核………………………術科

15:00-17:00 學、術科考核檢定……………分組