課程介紹-個人健身指導B級教練

運動產業蓬勃發展,運動指導專業人才需求大增,本研習課程彙整各專業培訓機構精華理論章節,結合運動指導工作實務,四日紮實的學術科訓練,讓您從事運動指導教學工作更得心應手。

 專業認證 研習課程

【研習目的】

一、瞭解運動產業發展、未來趨勢與職場機會
二、基礎運動科學理論與運動訓練變化應用
三、訓練原則與教學技巧(評估、檢測、分析、規劃、指導、回饋)
四、教練基本職責與客戶關係管理與維持
五、運動安全維護與傷害預防的要素

【研習時數】
四日共32小時,含研習及學術科考核

【研習模式】
學術科並重、實際狀況模擬、運動指導實務操作教學

課程專業科目
學科:基礎運動科學(骨骼、神經、肌肉系統)、運動訓練法、週期規劃與訓練監控
術科:固定式器械原理與指導、自由重量操作與指導、健身輔具介紹與應用

課程說明
運動產業蓬勃發展,運動指導專業人才需求大增,本研習課程彙整各專業培訓機構精華理論章節,結合運動指導工作實務,四日紮實的學術科訓練,讓您從事運動指導教學工作更得心應手。

課程訓練目標
一、能深入瞭解訓練原理
二、以科學方法探討學員狀況與需求
三、能完整且正確示範、操作健身器材,並應用訓練輔具
四、可初步完成訓練週期規劃,並開立日常訓練課表

課程培訓族群
一、持有本會C級教練證或其他經本會認可之國際相關證照
二、運動相關科系師生可直接報考B級教練
三、已從事健身指導之運動教練
四、年滿18歲,對於運動健身具有熱誠之健康民眾

 

研習課程四日課表

日期

時間

課程內容

第1天

0830報到

上午

0830 -1200

運動產業發展、未來趨勢與職場機會

教練基本形象展現與溝通技能

健身運動科學基礎理論:

骨骼系統、神經系統、肌肉系統、能量係統

下午

1300-1730

有氧心肺訓練器材操作介紹

固定式器械設計原理

固定式器械操作與教學

鋼索式訓練器材操作與教學

第2天

上午

0830-1200

運動訓練法-I

訓練的適應:一般適應症候群(GAS)

訓練基礎與原則:

多元發展、個別化、漸增負荷、訓練順序

下午

1300-1730

自由重量器材操作介紹

自由重量訓練(經典槓鈴訓練動作)

自由重量訓練(經典啞鈴訓練動作)

指導技巧與訓練輔助

第3天

上午

0830-1200

運動訓練法-II

週期化訓練概念介紹

訓練變項:訓練強度、訓練量、訓練頻率

訓練計畫設計(月、周、日)

下午

1300-1730

健康篩選與風險評估(問卷使用技巧)

基礎體適能檢測方法介紹

體適能檢測實做:

(身體組成、肌力、耐力、心肺、柔軟度)

第4天

上午

0830-1200

運動訓練法-III

穩定訓練、爆發力訓練、增強式訓練介紹

學科總複習、術科總複習

下午

1300-1730

學、術科綜合檢定

【講師介紹】游涵宇

經歷證照:

  • 美國運動醫學會 第二級 個人體適能教練(ACSM-2004)
  • 美國有氧體適能協會 體適能教練(AFAA-2004)
  • 美國有氧體適能協會 有氧運動教練(AFAA-2004)
  • Johnny G Spinning美國飛輪課程 一星教練(2004)
  • 美國有氧體適能協會 團體課程教官(AFAA-2005)
  • 國民體適能指導員 中級教練(2008)
  • 中華民國有氧競技協會 個人指導員訓練官(CTSAA-2012)
  • 中華民國有氧競技協會 團體課程訓練教官(CTSAA-2012)
  • Nike Training Club NTC課程指導員(NTC-2012)
  • 澳洲踢拳擊 第二級教練(Thump Boxing-2012)
  • Adidas performance training (ata效能訓練指導員-2013)
  • 美國體能訓練專家協會 體能訓練師(NSPA-2013)
  • 美國YMCA體適能證照系統 證照課程督導教官(YMCA-2013)
  • TRX懸吊訓練系統 指導員(TRX-2013)
  • 日本介護預防指導者協會 高齡者體適能課程教官(2013)
  • TRIGGERPOIN CERTIFICATE 肌筋膜按壓術(2013)
  • TARA SBT滑板訓練指導員(2013)
  • 美國有氧體適能協會 私人教練檢定官(AFAA-2013)
  • 臺灣肌力及體能訓練協會 肌力與體能訓練 專業三級教練(2014)
  • 美國舉重協會舉重教練(2015)
  • 中華民國運動教練學會 肌力與體能訓練 乙級教練(2016)
  • 國民體適能指導員初級、中級 檢定官(2017~2020)

資歷:

平鎮國民運動中心 營運經理(現職)
鯊丘教練中心 培訓師
古德菲力西安區私教培訓師
角石運動顧問有限公司 負責人
中國浙江省皮划艇隊 體能訓練師
輔仁大學體育學系 兼任講師
新生醫專運動保健系 兼任講師
臺北市士林運動中心 體適能部主任
新五泰國民運動中心 體適能部主任
天主教輔仁大學柔道隊、游泳隊 體能訓練師
新北市金龍小學羽球隊 體能訓練師
臺北市復興高中柔道隊 體能訓練師
臺北市松山運動中心 教育訓練官
新北市淡水運動中心 教育訓練官
節奏感運動顧問工作室 營運經理
臺北市松山運動中心 營運經理
臺北各區健康服務中心 運動與體重管理 講師
佳姿健康集團 健身教練
美力空間創意休閒顧問有限公司 課務主任

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