本課程結合有氧運動原理、基本舞步、音樂節奏、動作編排及教學實務，培養學員具備規劃與帶領有氧舞蹈團體課程的基礎專業能力。

可以。課程從基礎舞步、節奏與動作開始，循序漸進學習。重點不是舞蹈表演，而是培養「會做、會教、會帶」的教練能力。

主要包含：

• 有氧運動基本原理
• 有氧舞蹈基本步法
• 音樂與節奏應用
• 舞步組合與動作編排
• 口令與鏡面教學
• 示範與教學技巧
• 課程流程設計
• 運動強度控制
• 熱身與緩和運動
• 教學安全與實務帶領

有氧舞蹈以「運動訓練」為核心，透過音樂、節奏與舞步提升心肺耐力、協調性、肌耐力及身體活動能力；並非以舞蹈表演或技巧競賽為主要目的。

不是。教練認證課程除了學習動作，更重要的是了解如何選擇動作、如何編排、如何示範、如何下口令，以及如何帶領不同程度的學員。

會。學員將學習從基本步法延伸至動作組合，並依音樂節奏及課程目標進行編排，建立基礎課程設計能力。

會。本課程重視「學中做、做中學」，安排實際示範與教學演練，讓學員熟悉教練站位、口令、節奏、動作示範及團體帶領。

建議採「學科＋術科」雙軌考核。

學科著重有氧運動、教學原理及安全概念；術科則評量基本步法、節奏、示範、口令、鏡面教學、動作編排及實際帶領能力。

可依個人專業資格及實際場域需求，應用於健身中心、運動教室、社區、企業健康促進、團體運動課程及相關運動活動等。

不代表。教練應依自身專業能力及學員身體狀況選擇適合的教學內容。針對樂齡族或特殊需求族群，更應進行適當評估並調整運動強度與動作。

適合：

• 有志投入運動教學者
• 健身及運動教練
• 社區運動帶領者
• 樂齡運動指導者
• 想培養第二專長者
• 喜歡音樂、舞蹈並希望轉化為教學專長者

可以。教練需要的是「教學能力」，而不只是舞蹈能力。只要願意練習，從基本步法、節奏、示範及口令逐步建立能力，就能逐漸掌握教學技巧。

不是動作越難越好，而是能夠做到安全、清楚、有效、有節奏地帶領學員運動。好的教練能依學員程度調整動作與強度，讓不同能力的人都能參與。

需要。運動教學需要持續累積實務經驗與專業知識。透過回訓、進階課程及實際教學，可以持續提升教學品質與專業能力。

從「會跳」進一步培養「會教、會帶、會編排」的能力，讓有氧舞蹈不只是運動活動，更成為具備教學系統與實務應用價值的專業技能。

本課程以運動專業與教學實務為核心，不僅學習有氧舞蹈動作，更重視教學流程、課程設計、團體帶領及安全概念，透過系統化培訓與認證考核，協助學員建立可持續發展的運動教學能力。