課程介紹-樂齡滑盤運動課程
不同於單純的肌力訓練，本課程特別強調肩關節與髖關節活動度的訓練與功能性動作應用，利用滑盤的滑動特性，增加動作幅度與身體活動空間，在適當的安全控制下，協助長者維持良好的身體活動能力。
課程同時結合音樂節奏、互動模式及循序漸進的教學設計，讓滑盤不只是訓練工具，更能成為社區據點、團體課程及居家一對一教學中的實用運動元素，在兼顧安全與功能性的同時，提升運動的趣味性與參與度。
【課程特色】
*滑盤低衝擊特性，降低運動過程中的關節負擔
*結合肌力、平衡、核心及身體控制訓練
*強化肩關節與髖關節活度
*依長者能力進行動作的進階與退階設計
*結合音樂節奏與互動模式，提高課程趣味性
*可應用於社區據點、團體課程、相關機構及居家一對一教學
*從「單一動作」進一步學習「完整課程」的設計與應用
【課程主題】
1.滑盤功能、特性與運動理
2.滑盤運動課程設計概念
3.肩、髖關節活動度課程設計
4.不同身體部位的訓練動作設計
5.課程安全考量與運動強度調整
6.動作進階與退階的設計原則
7.音樂節奏與課程主題的搭配
8.滑盤團體課程與互動教學模式
9.實際課程編排與教學應用
【課程模式】
採互動式、步驟式、建構式及實務操作教學，從滑盤基本操作、單一動作學習，逐步建構至完整課程設計與實際教學應用。
【訓練目標】
完成課程後，學員能夠：
1. 了解滑盤的運動特性及基本訓練原理。
2. 掌握滑盤運動於肌力、平衡、核心及身體控制的應用方式。
3. 了解肩、髖關節活動度訓練的設計概念。
4. 能依不同身體部位設計適當的滑盤訓練動作。
5. 能依長者體能與動作能力進行進階、退階及強度調整。
6. 掌握滑盤課程的安全注意事項及教學風險管理
7. 能將音樂節奏、互動模式融入滑盤團體課程。
8. 具備基本滑盤課程編排與實務教學能力。
【適合參加對象】
1. 對運動輔具及功能性訓練有興趣者。
2. 樂齡運動教練、體適能教練及運動指導員。
3. 個人及居家健身教練。
4. 社區、據點及相關機構團體課程指導老師。
5. 運動相關科系師生及專項運動教練。
6. 居家服務員、照顧服務員，希望增加運動指導相關服務能力者。
7. 醫事及健康促進相關業人員。
8. 銀髮族服務、長照及樂齡相關科系師生。
9. 對樂齡團體運動推廣與指導有興趣之民眾。
10.熱愛運動，希望增加滑盤訓練及教學元素者。
