樂齡運動健身教練

課程介紹-樂齡運動健身教練

老化是一個全球性的議題，我國在1993年65歲以上佔總人口比率超過7%進入高齡化社會，2018年老年人佔總人口比率超過14%，正式邁入高齡社會，預估在2025年將達老年人佔總人口數20%成為超高齡社會。老化無人可以避免，樂齡族健康問題無疑是越來越受重視的議題，改變我們和長輩們的生活方式，養成規律有效的運動方式和習慣，用運動替代醫療，持之以恆的維持良好生活與運動習慣，擁有獨立生活自理的能力，活的有自信、尊嚴，是成功老化的象徵及表率！本協會邀請累積30年以上的優質教官，將成功經驗完整的呈現於2日研習中。

【課程主題】

一、樂齡運動健身教練基礎學科與實務應用。
二、樂齡族運動指導原則與指導技能應用。
三、樂齡族循環訓練理論與運用。
四、樂齡族輔具應用與指導技巧。
五、樂齡族運動方案設計。
六、音樂選擇與課程主題氛圍及強度運用

【課程時數】

假日班：二日共16小時，含研習與學、術科考核。

【課程模式】
互動式、步驟式、建構式、實務操作教學。

【科目】
學科：樂齡族體適能概論、運動生理學、健康問卷調查意義、運動訓練原則、運動方案的設計、樂齡族運動指導原理與概念。
術科：穩定姿勢、團體課程指導技巧、樂齡族運動指導技巧、樂齡族課程設計編排操作、運動配件指導、音樂選擇與運動強度操作。

【訓練目標】

1.了解樂齡族體適能概念。
2.樂齡族肌肉及心肺的效益。
3.設計安全有效的運動課程。
4.如何成為受歡迎樂齡族的運動教練。

【培訓族群】

1.18歲以上、身心健全之民眾。
2.熱愛運動、對銀髮族運動推廣有興趣之民眾。
3.相關科系師生。
4.運動指導員、教練。
5.目前在銀髮單位任職的民眾。
6.居服員/照服員提高照顧服務的附加價值。