課程介紹-小球放鬆研習課程

 忙碌的工作身體好疲憊呀!但……出門找人按摩放鬆好麻煩吶!
別擔心~透過居家放鬆小物,也能讓你在繁忙的零碎時間裡,輕鬆無負擔的居家放鬆緊繃的身體。這堂課程中我們將介紹如何使用按摩球,搭配不同部位的按摩小技巧,幫助自己放鬆不求人!
小班制課程手把手教導實作練習,讓學員能舉一反三應用到實際日常生活及運動後放鬆的需求上,就算完全沒有任何基礎的學員也能輕易上手,歡迎一同前來學習,放~輕~鬆~~

□專業認證 ■研習課程

【課程主題】

1.學習小球放鬆的原理及理論。
2.學習各部位肌群位置及肌肉走向。
3.學習身體各部位肌肉小球放鬆方法。
4.學習健身及上班族群常見問題與對應之小球放鬆方法。

【課程時數】

一日共4小時

【課程模式】

實務操作及互動式教學。

【科目】

學科:小球放鬆基本原理與理論、解剖學、運動傷害解析與適用方法。
術科:基礎小球放鬆、小球放鬆綜合應用。

【訓練目標】

1. 了解小球放鬆理論基礎。
2. 學習小球放鬆基本方法。
3. 學會有效地使用小球放鬆身體各部位。

【課程培訓族群】

1. 熱愛生活、熱愛運動的人
2. 在生活中會因為某個部位的疼痛造成不便,需要舒緩減壓的人
3. 長期因工作造成肌肉不平衡而有痠痛疲勞情況,需要幫助自己放鬆不求人的人
4. 想要深入認識身體的主要肌肉群,並藉由居家放鬆小物來自我放鬆的人

【課程表】

  

第一天

12:30 – 13:00

  

13:00 – 13:30

如何操作小球放鬆

( 基本介紹與原理 )

13:30 – 13:40

休息時間

13:40 – 16:20

小球放鬆實作

(肌肉解剖構造介紹與實作)

16:20 – 16:30

休息時間

16:30 – 17:00

小球放鬆綜合性實作

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