課程介紹-JP跳床團體運動教練

跳床運動在台灣盛行近10年,而六角形跳床運動乃近五年才興起之團體運動。六角形跳床使用強力彈力繩,故具有更加彈性,運動過程膝關節衝擊性降至最低、扶手設計讓跳床運動更具挑戰及方向性、較寬床面讓跳床動作更多元,跳躍運動體會不同心情感受。享受樂趣、挑戰體能、開發獨特的您,JP跳床運動教練培養您的教學能力。

■專業認證 □研習課程

【課程特色】

「樂齡拳擊健身指導員」針對銀髮族所設計的拳擊指導員課程,以基礎拳擊訓練的原理出發,擷取其拳擊運動之特點,提升反應力與增加靈巧性,打造適合樂齡族群的運動課程。課程內容包含教學技巧與反彈球的導入,模組化的的課程安排,讓教學與動作調整更精準,安排課程更有效率。以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文,請自行參酌編排。

【課程說明】

一、兩天研習認證課程,跳床運動教練學習利用跳床本身的特性,彈性及反彈力、肌肉收縮原理、核心肌群應用、動靜態平衡訓練,創造學習者運動效能。
二、從基本功學習跳床動作,指導教練維持好體態,創造學員好身材。
三、指導技巧帶動學員進入跳床運動領域,創造團體課程指導員個人魅力。
四、課程教學架構及漸進性編排方式以符合不同學員需求,讓初學或運動老手皆享受跳床運動樂趣。
五、自由及套裝式教學編排,增加教與學之間互動,讓跳床運動也可以很HIGH、很具挑戰。

【課程時數】

二日共十六小時,研習認證含術科考核。

【課程模式】

互動式、步驟式、建構式、團體實務操作教學。

【科目】

學科:跳床課程介紹、跳床訓練原理、生理效應、運動與體適能、基礎解剖學、跳床課程設計架構。

術科:跳床運動教學技巧、音樂與口指令、教學法、單雙腳基礎動作練習與教學編排、混合動作編排、跳床運動肌力、核心、平衡訓練及編排。

 

【訓練目標】

1.藉由跳床運動,學習團體運動指導技能巧。

2.音樂與跳床動作結合,創造極佳運動氣氛和運動效果。

3.學習編排適合各年齡層跳床團體運動教學模式。

4.跳床運動教練,習得跳床運動之間歇、循環訓練教學。

5.學習跳床運動自由編排及套裝式編排。

【培訓族群】

1.團體運動指導有興趣者。

2.對跳床運動之個人或團體指導有興趣者。

3.具熱忱且有耐心指導運動或活動者。

4.年滿18歲且身心健全者。

【費用】

原價8,000元 (限制名額 :10-20名)。

※含研習、考核認證、通過證書、研習教材、場地費、講師費、中餐。

兩日課表

第一天

時間

08:30-09:00

09:00-09:30

09:35-10:00

10:00-11:00

11:00-12:00

12:00-13:00

13:00-14:00

14:10-15:00 

15:10-16:00

16:10-17:00

課程內容

報到

組床實際操作 | 跳床課程介紹 | 跳床起源、JP跳床介紹

跳床訓練原理、生理效應

運動與體適能、基礎解剖學

跳床運動安全規範 JP跳床運動面對面教學技巧

中午用餐及休息時間

P跳床課程設計架構 音樂與口指令練習

分組演練教學法介紹

單腳基礎動作的練習與體驗 單腳基礎動作的編排

雙腳基礎動作練習與體驗 雙腳動作及編排練習

 

第二天

時間

09:00-10:30 

10:40-11:40

11:40-12:00

12:00-13:00

13:00-14:30

14:35-16:55

16:55-17:00

課程內容

基本動作的複習 回家作業呈現

極限動作的練習

混合動作編排、分組練習

中午用餐及休息時間

學科測驗肌力與核心練習 編排及教學

課程編排 模擬教學分組練習

結 訓

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