活動花絮-Dr.S運動先生x師資班課程

0師資班交流茶會

從剛開始的出道甘苦談到Dr.S的培訓計劃

以及教練們的教學經驗,課程設計經驗的分享

也有來自其他領域想成為教練的

但找不到方法 也沒有資源 而且外面的培訓動輒數十萬!!是很大的負擔!
Dr.S整合所有教練需要的所有資源
讓教練可以全心經營自己的課程
教練都很感謝Dr.S願意提供教練經驗的傳承,而且透過每個月的講習,讓教練有良好強大的進修管道 且是不收費用的!!
Dr.S真的很開心能提供所有想成為教練的人
有一個持續充實自己,培養專業的管道!

更多活動花絮詳見FB:www.facebook.com/TWFA.org

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一位健身教練的養成需要付出多少努力?
不但需要精通行為心理學、運動生理學、解剖學、生物力學、營養學、體適能評量、人體肌動學、病理生理學與危險因子…..等作為基礎知識,更需要結合各實務操作,才可能成為一名專業的教練

雖然網路上有許多相關資源可供參考,但除非對全方位的概念很有方向,否則自主學習很容易產生疏漏,所以專業教練養成需要的是一個有制度、有系統、全方面的學習規畫,還是需要經過紮實的培訓過程,不僅強化學識更要搭配最重要的實務操作

禮拜六一大早,學員們就展開第一次的培訓課程,大家都沒有實際的經驗,今天從體適能原理,運動解剖學,有氧舞步的變換到如何用音樂來設計節拍,以及下達正確口令的技巧,功力瞬間up up~讓學員們今天沒有白費這美好的星期六

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除了驗收上一堂的成果之外,本周學員們開始學習如何設計編舞了~

由於有氧課程是配合活潑緊湊的音樂節拍,來帶動全身大肌肉活動,以達到體適能訓練的目的,所以需要音樂輕快、節奏清楚、手勢明確、口令有力,這些看似簡單卻都有很多眉眉角角需要注意,因此這時有專業教練的提點就非常重要

有氧訓練有五個主要重點:熱身、有氧階段、整理運動、骨骼肌的柔軟體操或重量訓練、伸展緩和等

必須依照學員的年齡、能力與課程難易度來調整課程的編排,才能達到最有效的運動效果。所以學員們今天除了學習怎麼把課程編拍的活潑有趣之外,還要兼具有效性

但由於學員們都是第一次接觸,完全沒有經驗,所以真的是很大的挑戰

雖然有點不容易,但是堅持住,因為我們正在走上坡路,走過去,就一定會進步!

3結合音樂設計課程

師資班來到第三周的課程本周除了學習解剖學之外還傳授如何精準掌握節拍的技巧
透過不同的類型 挑戰自己不熟悉的音樂
藉由大量訓練
讓學員們都可以快速掌握音樂的節拍
訓練聽到音樂就可以快速的設計出動作
雖然練習總是辛苦的
但是看到大家踴躍發問更不斷練習
已經愈來愈有準教練的Fu囉~
不用等到很厲害才開始 但你一定要開始才會很厲害~?

4徒手肌力訓練設計

師資班第四周了~本周重頭戲除了驗收上周的編排課程
如何結合音樂節拍,設計出最流暢的動作
以及設計徒手訓練的課程
透過實際操作 更了解使用的每個肌群 該如何設計才能達到最有效率的運用
其實時間不算長,而且學員們也都是要撥出時間來額外練習
看到大家真的都超專注的學習 表現的超好~~
除了教官們的魔鬼訓練之外
就是一萬個小時的練習囉

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不受空間場地限制的徒手訓練

是最符合現代人的運動

方法可以很多

但是如果不知道正確的原理
就很容易在不知不覺中受傷
透過教練的帶領
學習使用正確的肌群來運動
矯正大家容易犯的錯誤姿勢
哇塞!經過訓練就是不一樣~

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這周不只有非常重要的營養學課程
請到醫院的重量級營養師來幫學員上課
今天不講理論 而是講師結合多年經驗與實務的秘笈
讓學員馬上就可以把營養學跟運動做最適當的結合
依照個人不同的身體狀況
編排出專屬個人的運動計畫
還有從小型道具到大型健身器材的使用
其實有超多專業的know-how
雖然學員們平常很少接觸大型器材
要上手真的很不容易
但是透過專業教練傳授多年功力
學員進步神速阿
看到大家都自信滿滿的下課
就是教練感到最光榮的時刻