課程介紹-樂齡套裝系列-拳擊訓練課程 樂齡套裝系列研習課程,是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計,包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 在訓練的同時,也搭配音樂增加課程趣味性;除了有一般體適能課程肌力、與心肺功能的訓練之外,更提升銀髮族平衡、協調與反應等能力的訓練。 樂齡套裝系列研習課程分成三個主題-全方位訓練、拳擊訓練、循環訓練。強度:全方位訓練〈拳擊訓練〈循環訓練 拳擊訓練-為武術型有氧,主要訓練心肺功能及反應能力為主,以拳擊動作為主動作設計元素,搭配音樂節奏及互動模式教學,增加運動強度及樂趣。 強度:全方位訓練〉拳擊訓練〉循環訓練 □專業認證 ■研習課程 線上報名 【課程主題】 一、運用基礎拳擊的動作加上音樂融入樂齡課程教學二、擷取拳擊運動的特點提升長者反應力與增加靈巧性三、讓教學內容更活潑多元上課氣氛熱鬧四、樂齡教練輕鬆備課免煩惱。 【課程模式】互動式、步驟式、建構式、實務操作教學。【訓練目標】 本課程從設計暖身-主運動(功能性訓練)-到最後舒緩伸展,提供完整一套課程內容動作設計給受訓者實作練習,目的是使受訓者熟練指導動作後,直接將課程運用在樂齡運動指導機構,進行操作指導。 樂齡套裝系列研習課程分成三個主題-全方位訓練、拳擊訓練、循環訓練。 拳擊訓練-為武術型有氧,主要訓練心肺功能及反應能力為主,以拳擊動作為主動作設計元素,搭配音樂節奏及互動模式教學,增加運動強度及樂趣。【培訓族群】1.18歲以上、身心健全之民眾。2.熱愛運動、對樂齡團體運動推廣與指導有興趣之民眾。3.相關科系師生。4.運動指導員、教練。5.目前在樂齡相關機構單位任職的民眾。 【一日研習課表】 時間課程08:30~09:00 報到09:00~10:00 課程設計架構講解10:00~12:00 音樂+動作分解教學12:00~13:00 午餐13:00~14:30 音樂+動作分解教學14:30~16:00 分組操作指導練習16:00~17:00 成果發表 17:00~17:20 結訓 17:20之後回家